5 Teh Terbaik untuk Sehatkan Ginjal

DetikPulsa – Teh Terbaik untuk Sehatkan Ginjal, Beberapa jenis minuman bisa membantu menjaga fungsi ginjal, salah satunya teh herbal. Ada berbagai pilihan teh yang dapat dikonsumsi untuk mendukung kesehatan organ penting ini.

5 Teh Terbaik untuk Sehatkan Ginjal

Fungsi Ginjal berperan menyaring darah dari racun serta limbah sebelum dialirkan kembali ke seluruh tubuh. Jika ginjal mengalami gangguan, risikonya bisa berkaitan dengan penyakit kronis lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Air mineral adalah cara termudah untuk menjaga kesehatan ginjal. Orang dewasa dianjurkan mengonsumsi sekitar dua liter cairan setiap hari.

Namun, bila mulai bosan dengan air putih, teh herbal bisa menjadi alternatif yang menyehatkan sekaligus menyegarkan. Berikut beberapa pilihan teh untuk mendukung kesehatan ginjal.

1. Teh akar dandelion

Dandelion sudah digunakan sejak lama sebagai diuretik alami, membantu tubuh memproduksi lebih banyak urine sehingga mendukung kerja ginjal dalam membuang kelebihan garam dan racun.

Tanaman ini juga mendukung proses detoks alami, mengurangi penumpukan cairan, dan kaya antioksidan. Rasanya memang agak pahit, tetapi bisa dipadukan dengan madu atau lemon agar lebih enak.

2. Teh daun jelatang

Daun jelatang memiliki efek anti-inflamasi yang melindungi ginjal dari kerusakan. Kandungan nutrisi seperti zat besi, vitamin C, dan magnesium juga memberi manfaat tambahan. Sejak lama, daun ini digunakan untuk membantu membersihkan bakteri di saluran kemih.

3. Teh jahe

Selain dikenal meredakan mual dan sakit tenggorokan, jahe juga bermanfaat bagi ginjal. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi pada jahe membantu menekan stres oksidatif yang bisa memicu penyakit ginjal, sekaligus mendukung aliran darah tetap lancar.

4. Teh rosella

Rosella atau kembang sepatu memiliki warna merah khas dan dikaitkan dengan manfaat menurunkan tekanan darah. Mengingat hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal, teh rosella dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Namun, sebaiknya hindari konsumsi jika sedang menggunakan obat penurun tekanan darah tanpa konsultasi dokter.

5. Teh hijau

Teh hijau terkenal dengan kandungan katekin, senyawa antioksidan yang bisa melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan sekaligus melawan peradangan. Minuman ini mendukung kesehatan ginjal secara menyeluruh, tetapi konsumsinya sebaiknya dibatasi 1–2 gelas per hari agar kafein di dalamnya tidak menimbulkan dehidrasi.