DetikPulsa – Air Rebusan Mampu Bantu Bersihkan Paru, Air rebusan Herbal dari berbagai jenis tanaman kerap dipercaya dapat membantu menjaga kebersihan paru-paru, terutama dengan mengurangi lendir dan iritasi akibat asap rokok, polusi udara, maupun infeksi saluran pernapasan.
7 Air Rebusan Mampu Bantu Bersihkan Paru
Minuman herbal ini juga sering dimanfaatkan untuk meredakan batuk berdahak sekaligus mendukung daya tahan tubuh.
Paru-paru memiliki peran penting dalam proses pernapasan. Namun, paparan debu, polutan, serta mikroorganisme tertentu dapat memicu peradangan dan penumpukan lendir di saluran napas.
Dalam kondisi tertentu, produksi lendir berlebih dapat memperparah batuk, menimbulkan rasa sesak, hingga meningkatkan risiko infeksi seperti bronkitis.
Sejumlah air rebusan herbal diketahui memiliki sifat ekspektoran, anti-inflamasi, dan antimikroba. Kandungan ini membantu mengencerkan dahak serta menenangkan iritasi pada saluran pernapasan. Meski tidak dapat menggantikan terapi medis, minuman herbal sering digunakan sebagai pelengkap perawatan.
Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa jenis air rebusan yang dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru secara alami.
1. Air rebusan jahe dan kayu manis
Air rebusan jahe yang dipadukan dengan kayu manis dikenal memberikan efek hangat dan membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan.
Mengacu pada TuaSaúde, kombinasi ini berfungsi sebagai ekspektoran alami yang mendukung pengeluaran dahak. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, sementara kayu manis mengandung senyawa antimikroba yang membantu meredakan iritasi dan mendukung pemulihan fungsi pernapasan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan kandungan antioksidan kayu manis berperan dalam menjaga kesehatan paru, terutama pada kondisi peradangan jangka panjang.
2. Jahe dan lemon
Jahe dikenal efektif membantu meredakan peradangan dan batuk, sedangkan lemon kaya vitamin C yang berperan dalam memperkuat sistem imun.
Perpaduan keduanya sering dimanfaatkan untuk membantu mengurangi lendir di paru-paru sekaligus meringankan gejala pilek dan hidung tersumbat. Penambahan madu dapat membantu menekan frekuensi batuk serta memberikan lapisan pelindung pada tenggorokan.
3. Peppermint
Peppermint mengandung mentol yang membantu melegakan saluran napas dan mengurangi rasa sesak. Tanaman ini juga memiliki sifat antibakteri, antivirus, serta anti-inflamasi.
Teh peppermint kerap dikonsumsi untuk membantu meredakan batuk, pilek, hidung mampet, serta mendukung pengeluaran dahak dari paru-paru.
Cara penyajiannya cukup sederhana, yakni dengan menyeduh daun mint dalam air panas dan membiarkannya terendam selama 5 hingga 10 menit. Minuman ini dapat dikonsumsi sebanyak tiga hingga empat cangkir per hari.
4. Masala chai
Masala chai merupakan teh hitam yang diperkaya dengan berbagai rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan tulsi.
Kombinasi rempah-rempah tersebut bersifat anti-inflamasi dan membantu membersihkan tenggorokan. Minuman ini sering digunakan untuk meredakan batuk, pilek, serta gangguan pernapasan ringan. Untuk menyajikannya, semua bahan dihaluskan hingga menjadi pasta kasar, kemudian direbus bersama air, ditambahkan teh hitam dan gula sesuai selera.
5. Akar licorice
Akar licorice atau akar manis dikenal memiliki sifat antivirus dan antimikroba. Teh licorice bermanfaat untuk meredakan batuk, mengurangi iritasi tenggorokan, serta membantu mengencerkan lendir di saluran napas.
Mengacu pada Complete Gardening, licorice juga dapat mempercepat proses pemulihan dan membantu mencegah kerusakan lanjutan pada jaringan paru-paru. Karena rasanya cukup kuat, akar licorice sering dikombinasikan dengan madu atau perasan lemon.
6. Daun thyme dan madu
Daun thyme mengandung senyawa aktif seperti timol dan carvacrol yang bersifat antiseptik serta ekspektoran. Air rebusan thyme membantu melonggarkan dahak, menenangkan tenggorokan, dan mengurangi intensitas batuk.
Untuk menyajikannya, daun thyme kering diseduh dengan air mendidih dan dibiarkan selama 5 hingga 10 menit. Penambahan madu membantu melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman.
7. Teh echinacea
Teh echinacea kaya akan antioksidan dan memiliki sifat imunostimulan. Minuman ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta dapat mengurangi durasi pilek, flu, dan sinusitis. Dengan meredanya infeksi, produksi lendir berlebih di paru-paru juga cenderung berkurang.
Cara penyajiannya dengan menyeduh satu sendok teh akar atau daun echinacea dalam air panas, lalu didiamkan sekitar 15 menit sebelum disaring. Teh ini dapat dikonsumsi dua kali sehari.
Meskipun air rebusan herbal dapat membantu meringankan keluhan pernapasan, metode ini tidak dapat menggantikan pemeriksaan dan pengobatan medis. Jika batuk berdahak berlangsung lama, disertai demam tinggi, sesak napas, atau nyeri dada, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.
