DetikPulsa – Cara Mencegah Super Flu, Kasus yang dikenal sebagai “super flu” atau influenza A H3N2 subclade K terdeteksi di sejumlah wilayah di Indonesia. Masyarakat diimbau untuk tetap waspada dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan sejak dini.
8 Tips Cara Mencegah Super Flu
Hingga akhir Desember 2025, tercatat 62 kasus super flu secara nasional. Meski begitu, Dinas Kesehatan DKI Jakarta memastikan belum ada laporan kasus di wilayah ibu kota.
“Sampai saat ini belum ditemukan kasus ‘super flu’ di Provinsi DKI Jakarta,” kata Kepala Dinas Kesehatan DKI Jakarta, Ani Ruspitawati, Senin (5/1), dikutip dari detikHealth.
Super flu merupakan bagian dari Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) yang disebabkan oleh virus Influenza tipe A H3N2 subclade K, dengan tingkat penularan yang relatif lebih cepat dibandingkan flu pada umumnya.
Penyakit ini disebut “super” karena bersifat lebih agresif. Penyebarannya mudah terjadi dan gejalanya cenderung lebih berat dibandingkan influenza biasa.
Gejala yang dapat muncul meliputi demam tinggi hingga 39–41 derajat Celcius, nyeri otot yang intens, sakit kepala berat, rasa lelah berlebihan, serta batuk kering.
Dinas Kesehatan DKI Jakarta menegaskan bahwa cara paling efektif untuk menekan risiko penularan adalah dengan disiplin menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) dalam keseharian.
Berikut delapan langkah pencegahan super flu yang dianjurkan:
- Mencuci tangan secara rutin dengan sabun
- Menggunakan masker ketika sedang tidak enak badan
- Menerapkan etika batuk dan bersin dengan menutup mulut serta hidung
- Menghindari kebiasaan menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut
- Memenuhi kebutuhan gizi seimbang setiap hari
- Mengonsumsi air putih setidaknya dua liter per hari
- Menjaga waktu istirahat yang cukup
- Melakukan olahraga secara teratur
