7 Cara Buat Minuman Herbal Mampu Turunkan BB – Tak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk membeli obat diet atau suplemen pelangsing. Ada alternatif yang lebih alami untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan meracik minuman dari bahan herbal.
7 Cara Buat Minuman Herbal Mampu Turunkan BB
Minuman Herbal Turunkan BB yang berasal dari tanaman obat maupun rempah-rempah cenderung lebih aman karena minim kandungan zat kimia berisiko.
Selain menyehatkan, minuman ini juga bisa diracik sendiri di rumah dan membantu mempercepat proses pembakaran lemak.
Salah satu cara efektif dalam menurunkan Berat Badan, khususnya lemak di area perut, adalah dengan mengurangi kalori yang dikonsumsi. Bahkan hanya dengan menghindari minuman tinggi gula, kamu sudah memangkas cukup banyak kalori.
Terlebih jika minuman manis tersebut digantikan dengan ramuan alami. Menurut Fitelo, beberapa komponen dalam minuman penurun berat badan ini punya manfaat tambahan.
Contohnya, ekstrak teh hijau mengandung zat yang dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh, sehingga lemak bisa diubah menjadi energi dengan lebih efisien.
Berikut beberapa resep minuman berbahan rempah yang dapat kamu buat sendiri untuk mendukung program penurunan berat badan secara alami.
1. Teh Jahe
Jahe merupakan rempah yang sudah lama dipercaya membawa banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan secara alami.
Untuk membuat teh ini, cukup siapkan jahe seukuran 2 sentimeter, lalu memarkan. Rebus dalam 200 ml air hingga mendidih.
Setelah disaring, minumlah selagi hangat, terutama di pagi hari. Teh jahe dapat mempercepat metabolisme tubuh dan mendukung pembakaran lemak dengan lebih maksimal.
2. Teh Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang dipercaya mampu membantu membakar lemak. Cara meraciknya pun cukup praktis.
Campurkan satu sendok teh kunyit bubuk dengan perasan lemon sesuai keinginan. Tambahkan pula sepotong jahe yang telah digeprek, lalu rebus hingga matang.
Setelah mendidih, saring air rebusan dan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami. Selain mendukung proses penurunan berat badan, minuman ini juga dapat memperkuat daya tahan tubuh.
3. Teh Dandelion
Berdasarkan informasi dari laman Fittr, teh dandelion dibuat dari bagian akar atau daun tanaman dandelion yang memiliki efek diuretik alami. Minuman ini bermanfaat untuk mengurangi retensi cairan dan mengatasi rasa kembung.
Untuk membuatnya, rebus secangkir air, lalu tambahkan satu sendok teh daun dandelion kering atau gunakan kantong teh dandelion. Diamkan selama 5 hingga 7 menit, lalu saring dan nikmati.
Selain sebagai peluruh alami, teh ini juga membantu fungsi hati serta mendukung sistem pencernaan.
4. Teh Kayu Manis
Kayu manis memiliki kandungan antioksidan dan senyawa antibakteri yang dapat membantu meningkatkan metabolisme serta mempercepat proses detoksifikasi.
Air rebusan kayu manis juga berfungsi menyeimbangkan kadar gula dalam darah, yang dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan manis.
Untuk menyajikannya, rebus satu cangkir air, lalu tambahkan sejumput bubuk kayu manis dan, bila suka, selembar daun salam. Biarkan mendidih selama 20–30 menit agar sari-sarinya keluar. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah setengah jam sebelum tidur.
5. Teh Daun Jati Belanda
Tanaman ini dikenal mampu memperlancar metabolisme serta menghambat penyerapan lemak berlebih dalam tubuh.
Caranya cukup mudah, rebus daun jati Belanda — baik yang segar maupun kering — dalam air secukupnya. Setelah itu, saring dan konsumsi selagi masih hangat untuk hasil yang maksimal dalam proses pembakaran lemak.
6. Rebusan Jintan dan Ketumbar
Gabungan antara jintan dan ketumbar dikenal memiliki efek detoks yang membantu tubuh mengeluarkan racun serta membakar lemak, khususnya di area perut.
Untuk membuatnya, rebus beberapa biji jintan dan beberapa helai daun ketumbar dalam air. Gunakan api kecil dan biarkan selama lima menit.
Setelah matang, saring airnya dan sajikan hangat. Konsumsilah di pagi hari saat perut kosong untuk manfaat terbaik.
7. Teh Bunga Chamomile
Chamomile terkenal karena kemampuannya meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau penuh gas. Bunga ini juga mengandung zat antiinflamasi yang baik bagi kesehatan secara menyeluruh.
Untuk membuat teh ini, rebus chamomile bersama jahe dan daun mint. Diamkan sekitar 3–4 menit agar sari dari semua bahan larut sempurna, lalu saring. Tambahkan irisan lemon bila ingin rasa yang lebih segar.
Mengonsumsi minuman herbal adalah pilihan aman dan alami untuk membantu menurunkan berat badan.
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa ramuan ini bukan solusi instan. Hasilnya akan lebih terasa bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik secara teratur. Semoga usahamu mencapai berat badan ideal berjalan lancar!
