9 Manfaat Susu Almond Bikin Tulang Makin Sehat

DetikPulsa – Manfaat Susu Almond kini semakin populer sebagai minuman sehat, terutama bagi orang yang membutuhkan alternatif bebas laktosa.

Minuman Susu Almond ini dibuat dari campuran sari kacang almond dan air, serta dikenal kaya antioksidan, memiliki sifat antikanker, dan sangat rendah kolesterol. Kombinasi tersebut menjadikannya pilihan baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

9 Manfaat Susu Almond Bikin Tulang Makin Sehat

Walaupun kalorinya termasuk rendah, susu almond kemasan umumnya sudah diperkaya dengan berbagai nutrisi tambahan. Mengutip Healthline, dalam satu gelas berukuran 240 ml, susu almond mengandung kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin E, kalsium, vitamin D, dan potassium yang bermanfaat bagi tubuh.

Dengan kandungan tersebut, susu almond memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat susu almond yang perlu diketahui.

1. Pelindung Sel dari Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dan berbagai vitamin dalam susu almond membantu menjaga sel-sel tubuh agar tidak mudah rusak akibat paparan radikal bebas. Perlindungan ini berperan dalam menekan risiko kanker serta penyakit non-infeksi lainnya yang disebabkan oleh kerusakan sel.

2. Mendukung Pengaturan Berat Badan

Susu almond rendah Kalori dan rendah lemak, namun tetap mengandung protein yang dapat membantu menjaga rasa kenyang. Karena itu, minuman ini cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang diet atau ingin mempertahankan berat badan ideal.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Magnesium di dalam susu almond membantu menstabilkan detak jantung dan kadar gula darah. Berdasarkan laporan HealthifyMe, konsumsi rutin susu almond juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol, yang berarti dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit stroke.

4. Melancarkan Aliran Darah

Kandungan kalsium, magnesium, dan potassium di dalamnya saling melengkapi untuk membantu melancarkan peredaran darah. Sirkulasi yang baik dapat mencegah gangguan kardiovaskular, termasuk aritmia dan gangguan sirkulasi lainnya.

5. Mencegah Infeksi dan Menangkal Kanker

Antioksidan dalam susu almond membantu mengurangi stres oksidatif yang menjadi pemicu perkembangan sel kanker. Selain itu, kandungan ini juga membantu tubuh melawan berbagai jenis infeksi ringan yang sering menyerang ketika imun menurun.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Sebagian besar susu almond kemasan sudah diperkaya vitamin A, vitamin D, dan kalsium yang jumlahnya bisa lebih tinggi dari susu sapi. Nutrisi tersebut penting untuk pertumbuhan tulang, menjaga kepadatan tulang, serta menurunkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E pada susu almond dapat memperlambat penurunan daya ingat dan mengurangi risiko kebingungan. Kandungan antioksidannya turut membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

8. Memperkuat Otot Tubuh

Perpaduan protein, vitamin, kalsium, mineral, potasium, dan riboflavin di dalam susu almond berperan penting dalam pembentukan otot. Selain itu, susu almond juga membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah olahraga atau aktivitas fisik berat.

9. Memperkuat Sistem Imunitas

Gabungan antioksidan, mineral, dan vitamin E dalam susu almond membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Vitamin E memiliki peran khusus dalam memberikan perlindungan terhadap infeksi dan menjaga tubuh tetap kuat melawan penyakit.

Waktu Terbaik Mengonsumsi

Idealnya, susu almond dikonsumsi satu gelas setiap hari, terutama pada pagi hari saat perut masih kosong. Kebiasaan ini dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih maksimal dan lebih cepat.

Susu almond merupakan minuman bernutrisi yang dapat diminum siapa saja. Namun, agar manfaatnya terasa optimal, tetap penting untuk mengimbangi asupan dengan makanan bergizi lainnya agar kebutuhan harian tubuh tetap seimbang.