DetikPulsa – Minuman Pembakar Lemak Perut, Lemak di area perut sering kali menjadi penyebab menurunnya rasa percaya diri bagi banyak orang. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat membantu proses pembakaran lemak.
8 Minuman Pembakar Lemak Perut dan Efektif Saat Tidur
Selain karena alasan penampilan, lemak di sekitar organ tubuh atau visceral fat juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, perlemakan hati, dan diabetes.
Untuk menghilangkan lemak di perut, menjalani pola hidup sehat dan menjaga pola makan menjadi langkah awal yang penting. Namun, bukan hanya makanan yang perlu diperhatikan, pilihan minuman sehari-hari juga memiliki peran besar dalam membantu pembakaran lemak di tubuh.
Menurut Forbes, banyak jenis minuman yang justru menambah asupan kalori tanpa disadari, seperti alkohol, kopi manis, dan minuman dengan tambahan krim. Oleh karena itu, sebaiknya mulai menggantinya dengan minuman yang lebih sehat dan alami.
Berikut beberapa minuman pembakar lemak di area perut yang efektif bekerja, bahkan saat kamu sedang tidur.
1. Jus seledri
Seledri tidak hanya bisa dijadikan pelengkap dalam hidangan berkuah, tetapi juga bisa diolah menjadi minuman sehat yang mampu membantu mengurangi lemak tubuh.
Jus seledri mengandung vitamin C yang berfungsi mengurangi risiko perut kembung serta membantu mempercepat metabolisme. Dengan kadar kalori yang rendah, jus ini sangat cocok dikonsumsi sebagai bagian dari program diet untuk mengecilkan perut dan menjaga kesehatan pencernaan.
2. Jus mentimun
Minuman ini memberikan efek menyegarkan sekaligus menjaga hidrasi tubuh. Jus mentimun juga membantu proses detoksifikasi alami, karena tinggi serat namun rendah kalori. Kandungan airnya yang melimpah membuat pencernaan lebih lancar dan membantu tubuh membakar lemak lebih efisien, terutama di bagian perut.
Cara membuatnya juga sederhana, cukup potong beberapa irisan mentimun, rendam dalam air putih semalaman, dan minum keesokan harinya untuk hasil yang maksimal.
3. Susu hangat
Minum susu hangat sebelum tidur bukan hanya membantu tubuh menjadi lebih rileks, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu mengurangi rasa lapar atau keinginan ngemil di malam hari. Dengan begitu, kalori tambahan yang biasanya menumpuk saat malam bisa dihindari, sehingga membantu menekan pertambahan lemak di tubuh.
4. Jus anggur
Mengonsumsi jus anggur sebelum tidur juga bisa membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Menurut laporan Men’s Health, sebaiknya pilih jus dengan kandungan 100 persen buah anggur tanpa tambahan gula.
Penelitian dalam jurnal Cell Reports mengungkapkan bahwa jus anggur dapat membantu mengatur kadar insulin di malam hari, yang berpengaruh pada ritme biologis tubuh dan proses metabolisme.
5. Teh jahe
Teh jahe sudah lama dikenal sebagai minuman herbal yang mampu menekan nafsu makan sekaligus mempercepat pengeluaran kalori. Sebuah penelitian pada tahun 2013 menemukan bahwa minum teh jahe hangat di pagi hari dapat membantu pria dengan obesitas mengontrol pola makan dan menurunkan berat badan secara lebih efektif.
Selain itu, jahe juga membantu memperlancar pencernaan dan menjaga suhu tubuh tetap stabil, yang mendukung proses metabolisme.
6. Teh chamomile
Teh chamomile memiliki kandungan kalsium, kalium, serta flavonoid yang baik untuk kesehatan pencernaan. Minuman ini dapat membantu mengurangi rasa kembung dan memperlancar metabolisme tubuh.
Mengonsumsi teh chamomile tanpa tambahan gula secara rutin sebelum tidur tidak hanya membantu proses pembakaran lemak, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur agar tubuh lebih segar di pagi hari.
7. Teh hijau
Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menurunkan berat badan. Kandungan katekin di dalamnya membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak lebih cepat.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan lebih besar dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.
8. Jus lidah buaya dan ceri
Campuran jus lidah buaya dan ceri juga termasuk minuman alami yang membantu proses pembakaran lemak. Ceri memiliki sifat antiinflamasi dan membantu meningkatkan kualitas tidur, sementara lidah buaya dipercaya mampu mengurangi penumpukan lemak, khususnya di bagian perut.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, campurkan keduanya dengan air dingin dan konsumsi secara teratur.
Mengonsumsi minuman pembakar lemak di atas secara rutin dapat mempercepat proses penurunan berat badan, terutama di bagian perut. Namun, hasil yang optimal hanya bisa dicapai bila disertai dengan pola makan yang seimbang serta olahraga secara teratur.
