7 Obat Herbal Mampu Turunkan Kolesterol Tinggi

DetikPulsa – Obat Herbal, Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko gangguan jantung dan pembuluh darah. Karena itu, penting untuk menjaga angkanya tetap terkendali, salah satunya dengan memanfaatkan obat herbal sebagai pendukung pola hidup sehat.

7 Obat Herbal Mampu Turunkan Kolesterol Tinggi

Upaya menurunkan kolesterol idealnya dibarengi perubahan gaya hidup, seperti memperbaiki pola makan dan rutin berolahraga. Selain itu, sejumlah tanaman herbal dipercaya dapat membantu menjaga kadar kolesterol secara alami. Berikut beberapa obat herbal yang kerap digunakan untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Menurut Mayo Clinic, kolesterol tinggi bisa dipicu faktor keturunan yang diturunkan dari orang tua. Namun, kondisi ini juga sering berkaitan dengan kebiasaan hidup kurang sehat, seperti minim aktivitas fisik, pola makan tidak seimbang, serta asupan lemak jenuh yang berlebihan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tujuh obat herbal yang kerap dijadikan alternatif untuk membantu mengontrol kolesterol.

1. Bunga rosela

Teh bunga rosela dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Harvard Health Publishing menyebutkan sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi teh atau ekstrak rosela dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Meski demikian, bagi yang sedang mengonsumsi obat diuretik seperti hydrochlorothiazide atau aspirin, disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis karena berpotensi menimbulkan interaksi obat.

2. Jahe

Jahe tidak hanya bermanfaat untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga diketahui berperan dalam membantu mengontrol kolesterol. Mengutip Everyday Health, konsumsi jahe dapat membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

Asupan jahe secara rutin juga dinilai mendukung kesehatan pembuluh darah dan menekan risiko penyakit jantung.

3. Biji rami

Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 jenis alpha-linolenic acid (ALA) yang baik untuk jantung. Healthline menyebutkan hasil penelitian terkait efek biji rami pada kolesterol memang bervariasi.

Namun, beberapa studi menunjukkan konsumsi biji rami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama pada individu dengan kolesterol tinggi serta perempuan pascamenopause.

4. Astragalus

Astragalus merupakan tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mendukung daya tahan tubuh. Tanaman ini memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, serta dikenal sebagai adaptogen yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres.

Walau bukti ilmiah terkait pengaruhnya terhadap kolesterol masih terbatas, beberapa penelitian awal menunjukkan astragalus berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

5. Daun kemangi

Berdasarkan laporan Times of India, daun kemangi mengandung senyawa xenoyl yang dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, kemangi juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu proses detoksifikasi tubuh. Daun ini dapat dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau sebagai tambahan dalam menu harian.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang diyakini dapat menekan produksi kolesterol di hati. Very Well Health melaporkan bahwa suplemen bawang putih berpotensi menurunkan kadar LDL hingga sekitar 10 mg/dL.

Saat ini tersedia berbagai suplemen ekstrak bawang putih dengan dosis tinggi. Namun, konsumsi berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan serta bau mulut.

7. Citrus bergamot

Buah yang berasal dari wilayah Italia Selatan ini kaya akan polifenol dan flavonoid. Kedua senyawa tersebut bekerja dengan memengaruhi enzim hati yang terlibat dalam pembentukan kolesterol, sehingga membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

Citrus bergamot umumnya dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau tablet. Meski relatif aman untuk penggunaan jangka pendek, keamanan pemakaian dalam jangka panjang masih memerlukan penelitian lebih lanjut.