Detik Pulsa – Manfaat Sehat Minum Air Rendaman Mentimun, Bukan hanya lemon, mentimun juga bisa dijadikan bahan untuk infused water.
Manfaat Air rendaman mentimun memiliki banyak khasiat dan cocok bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan tubuh. Apa saja kegunaannya?
7 Manfaat Sehat Minum Air Rendaman Mentimun
Kalau sudah bosan dengan potongan lemon, kamu bisa menggantinya dengan irisan mentimun sebagai campuran air minum yang menyehatkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Mentimun sendiri termasuk buah sekaligus sayuran yang cukup populer di Indonesia. Di beberapa daerah, mentimun kerap dijadikan lalapan yang disantap mentah dengan sambal sebagai pendamping.
Selain itu, mentimun juga memiliki kandungan gizi yang melimpah. Mengutip WebMD, di dalamnya terdapat serat, vitamin K, vitamin A, vitamin C, serta mineral penting seperti magnesium dan kalium.
Khasiat minum air rendaman mentimun
Air rendaman atau juga Infused mentimun memberikan sensasi segar ketika diminum. Selain membantu menjaga cairan tubuh, minuman ini juga menyimpan berbagai manfaat lain. Berikut beberapa di antaranya yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Membantu kulit tampak segar dan sehat
Kandungan air dalam mentimun mencapai 95 persen, sehingga bisa mendukung hidrasi tubuh. Dengan demikian, air rendaman mentimun juga berperan menjaga kelembapan kulit agar tetap halus dan elastis.
Mengutip Health, air mentimun turut membantu mengurangi garis halus maupun keriput. Khasiat ini berasal dari antioksidan yang dimilikinya, yang berfungsi mencegah tanda penuaan datang lebih cepat.
2. Mendukung penurunan berat badan
Air mentimun memiliki kadar kalori yang sangat rendah. Menjadikannya sebagai minuman harian bisa membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Mengonsumsi air mentimun sebelum makan juga dipercaya dapat menekan rasa lapar dan menurunkan kebiasaan ngemil.
3. Menjaga kesehatan tulang
Mentimun kaya vitamin K. Satu buah mentimun mampu memenuhi sekitar 14 persen kebutuhan harian vitamin ini. Vitamin K sendiri berperan penting dalam pembentukan protein yang dibutuhkan tulang agar tetap kuat.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya irisan mentimun dalam air ikut dimakan.
4. Menunjang pencernaan tetap baik
Air mentimun bisa membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih lancar. Air putih berperan mencegah sembelit, sementara tambahan serat dari mentimun bermanfaat menjaga kesehatan usus dan melancarkan buang air besar.
5. Menurunkan tekanan darah
Mentimun mengandung sejumlah kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Kalium berfungsi mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine. Terlalu banyak natrium bisa menyebabkan tekanan darah naik. Selain itu, kalium juga membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih baik.
6. Mengurangi risiko penyakit kronis
Kandungan Antioksidan pada mentimun mampu melawan kerusakan sel akibat stres oksidatif yang dapat memicu penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, jantung, Alzheimer, hingga degenerasi makula.
Menurut Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan antioksidan dapat menghambat kerusakan yang dipicu oleh stres oksidatif.
7. Menjaga fungsi otot
Seperti disebut Medical News Today, kalium dalam mentimun penting untuk energi dan kontraksi otot. Minum air rendaman mentimun bisa membantu otot tetap berfungsi optimal.
Itulah berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari air rendaman mentimun.
Secara umum, tidak ada efek samping serius dari konsumsi air ini. Namun, pada sebagian orang, mentimun bisa terasa agak sulit dicerna. Jika muncul gangguan pencernaan atau keluhan lain setelah meminumnya, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.
