7 Minuman Hangat Yang Mampu Kuatkan Imun

DetikPulsa – Minuman Hangat Yang Mampu Kuatkan Imun Tubuh, Belakangan ini, perubahan cuaca terasa semakin sulit diperkirakan. Pagi bisa terasa panas terik, lalu tiba-tiba hujan deras mengguyur di sore hari.

7 Minuman Hangat Yang Mampu Kuatkan Imun

Kondisi yang tidak menentu ini membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit musiman seperti flu, batuk, hingga gangguan pencernaan.

Ketika Imunitas atau daya tahan tubuh melemah, virus maupun bakteri menjadi lebih gampang menyerang.

Untuk menjaga kesehatan, asupan nutrisi tidak hanya berasal dari makanan bergizi, tetapi juga dari minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Beberapa minuman tradisional maupun modern memiliki khasiat untuk menjaga hidrasi, membantu sistem pencernaan tetap sehat, serta memperkuat daya tahan tubuh dari dalam.

Berikut beberapa pilihan minuman yang direkomendasikan untuk menjaga tubuh tetap fit meskipun cuaca tidak bersahabat:

1. Teh Jahe dan Tulsi

Jahe dikenal ampuh meredakan peradangan, sedangkan tulsi (kemangi India) sering digunakan sebagai obat alami untuk infeksi pernapasan. Kombinasi keduanya dapat membantu meringankan gejala flu dan batuk.

Tambahan perasan lemon serta madu tidak hanya menambah rasa segar, tetapi juga meningkatkan manfaat kesehatan.

2. Air kelapa dengan lemon dan daun mint

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Saat dipadukan dengan perasan lemon dan daun mint, minuman ini terasa lebih menyegarkan sekaligus membantu memperlancar pencernaan.

3. Ramuan bawang putih

Meski rasanya cukup tajam, rebusan bawang putih yang dicampur dengan tulsi, kayu manis, lada hitam, dan cengkih sering disebut sebagai antibiotik alami. Ramuan ini dipercaya mampu melawan infeksi dan memperkuat imunitas.

4. Smoothie buah musim hujan

Buah-buahan seperti plum, jamblang, persik, hingga mangga kaya antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

Jika diolah menjadi smoothie dengan campuran yoghurt atau susu almond, lalu ditambah biji chia atau flaxseed, hasilnya adalah minuman sehat sekaligus mengenyangkan.

5. Teh kayu manis dengan madu

Kayu manis memiliki sifat menghangatkan tubuh dan dipercaya mampu menjaga kestabilan kadar gula darah. Jika dipadukan dengan madu, rasanya menjadi lebih lembut sekaligus menenangkan. Cocok diminum sore hari saat hujan turun.

6. Jus wortel dan jeruk

Campuran jeruk yang kaya vitamin C dengan wortel yang mengandung beta-karoten dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menyehatkan mata dan kulit. Tambahan jahe atau kunyit bisa membuat khasiatnya semakin lengkap.

7. Infus water herbal

Air rebusan rempah sederhana seperti adas, jintan, ajwain, atau serai sangat baik untuk pencernaan. Minuman ini bisa mengurangi perut kembung, menyehatkan usus, dan lebih efektif diminum dalam keadaan hangat setelah makan.