6 Minuman yang Sehat Diminum di Pagi Hari

DetikPulsa – Minuman Sehat Diminum di Pagi Hari, Minum air putih adalah kebiasaan baik untuk memulai hari. Namun, selain itu, ada juga beberapa pilihan minuman lain yang bisa menjadi alternatif sehat di pagi hari.

6 Minuman yang Sehat Diminum di Pagi Hari

Apa yang biasa Anda lakukan setelah terbangun? Setiap orang memiliki rutinitas pagi yang berbeda-beda. Ada yang memilih berolahraga, berdoa, bermeditasi, atau sekadar membereskan tempat tidur sebelum beraktivitas.

Sebagian orang bahkan tak bisa lepas dari secangkir kopi sebagai pembuka hari. Padahal, hal pertama yang paling dibutuhkan tubuh sebenarnya adalah air putih.

Air putih termasuk minuman paling bermanfaat bagi tubuh. Baik air mineral maupun air murni, keduanya membantu mengembalikan cairan yang hilang selama tidur dan mencegah dehidrasi.

Selain air putih, ada beberapa minuman lain yang juga menyehatkan dan bisa menjadi pilihan untuk menyegarkan pagi Anda.

1. Infused water

Pada malam hari, siapkan Air putih yang dicampur dengan potongan lemon, lalu simpan di lemari es. Keesokan paginya, minuman segar yang dikenal sebagai infused water ini bisa diminum untuk memulai aktivitas.

Infused water memiliki rasa ringan dan menyegarkan, serta mengandung vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh.

2. Air cuka apel

Cuka apel dikenal memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Menambahkan sedikit ke dalam air putih di pagi hari bisa menjadi pilihan yang baik untuk tubuh.

Menurut Healthline, cukup campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air putih. Minuman ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kestabilan gula darah, dan mendukung kesehatan usus.

3. Air kelapa

Jika ingin mengatasi rasa haus atau dehidrasi, air kelapa bisa menjadi pilihan tepat. Minuman alami ini juga baik dikonsumsi di pagi hari.

Berdasarkan laporan Times of India, penelitian di Journal of Pharmaceutical Research International menyebutkan bahwa air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium dan magnesium yang membantu mengganti cairan tubuh serta mencegah rasa lelah.

4. Teh hijau

Sebagai alternatif dari air putih, teh hijau dapat menjadi pilihan menyehatkan karena kaya akan antioksidan. Teh ini juga membantu mempercepat metabolisme, sehingga bermanfaat bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

5. Jus sayuran

Sesekali, gantilah kopi pagi dengan segelas jus sayuran. Kandungan gizi pada sayuran, terutama yang berdaun hijau, dapat meningkatkan energi dan membantu tubuh tetap segar.

Konsumsi rutin jus sayur juga diyakini dapat menjaga fungsi otak dan memperlambat penurunan daya ingat.

6. Teh jahe

Bagi yang memiliki lambung sensitif, teh jahe bisa menjadi pilihan aman. Minuman hangat ini membantu meredakan mual serta memberikan sensasi nyaman di perut. Tak heran, teh jahe sering disebut sebagai salah satu minuman sehat untuk memulai hari.