6 Minuman Sehat Penambah Imun di Musim Hujan

DetikPulsa – Minuman Sehat Penambah Imun, Mengonsumsi minuman penunjang daya tahan tubuh saat musim hujan menjadi salah satu langkah untuk menjaga kesehatan. Pada periode ini, tubuh cenderung lebih mudah terserang penyakit akibat perubahan kondisi lingkungan.

6 Minuman Sehat Penambah Imun di Musim Hujan

Menjaga kebugaran di tengah curah hujan yang tinggi memang bukan perkara mudah. Udara yang lembap membuat virus dan bakteri lebih cepat berkembang dan menyebar.

Situasi tersebut kerap diperparah oleh perubahan suhu yang cukup drastis serta minimnya paparan sinar matahari sebagai sumber vitamin D. Padahal, asupan vitamin D yang rendah dapat berdampak pada menurunnya sistem imun. Karena itu, tubuh memerlukan tambahan nutrisi agar tetap fit dan terlindungi.

Minuman penambah imun di musim hujan

Mengutip Healthshots, ada beberapa jenis minuman yang cocok dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh selama musim hujan. Jika diminum secara rutin, daya tahan tubuh dapat terjaga dengan lebih baik.

Berikut tujuh pilihan minuman penambah imun yang bisa dibuat sendiri di rumah.

1. Tonik kunyit dan lada hitam

Pilihan pertama adalah tonik kunyit dan lada hitam. Perpaduan dua bahan ini mengandung sifat antibakteri, antioksidan, serta anti-inflamasi yang baik untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh di musim hujan.

2. Teh daun kemangi suci

Minuman hangat seperti teh kerap menjadi favorit saat cuaca dingin. Untuk menambah manfaat, Anda bisa mencampurkan daun tulsi atau kemangi suci ke dalam seduhan teh.

Kandungan antibakteri dan anti-inflamasi pada daun ini diyakini mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap prima.

3. Kayu manis dan madu

Ramuan kayu manis yang dipadukan dengan madu dikenal dapat membantu mencegah infeksi. Selain itu, minuman ini juga bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah, meredakan alergi, meningkatkan imun, serta membantu proses detoksifikasi.

Cara membuatnya cukup sederhana, yakni dengan merendam kayu manis dalam air hangat lalu menambahkan madu secukupnya.

4. Teh masala

Bagi yang ingin variasi selain teh biasa, teh masala bisa menjadi alternatif. Minuman ini merupakan campuran teh dengan berbagai rempah seperti cengkih, kapulaga, kayu manis, dan adas bintang.

Teh khas India tersebut dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh selama musim hujan.

5. Teh jahe

Kombinasi teh dan jahe sangat cocok dinikmati saat cuaca dingin. Minuman ini bermanfaat untuk menambah asupan antioksidan, menjaga kesehatan pencernaan, serta memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Cukup masukkan satu ruas jahe ke dalam seduhan teh untuk mendapatkan manfaatnya.

6. Jus jeruk dan anggur

Pilihan berikutnya adalah jus jeruk dan anggur. Kedua buah ini dikenal kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi jus jeruk dan anggur secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan serta melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas.

Itulah enam minuman penambah imun di musim hujan yang dapat dijadikan referensi. Selain itu, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tubuh dapat memproduksi sel imun dengan maksimal.