DetikPulsa – Minuman yang Bersihkan Paru-paru, Paparan polusi udara dapat mempercepat kerusakan paru-paru. Untuk menjaga organ ini tetap sehat, ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu membersihkan paru-paru dan mudah ditemukan sehari-hari.
5 Minuman yang Bersihkan Paru-paru agar Tetap Sehat
Menjaga kesehatan paru sangat penting, terutama bagi yang tinggal di wilayah dengan kualitas udara buruk. Paru-paru berperan besar dalam sistem pernapasan, namun mudah mengalami kerusakan akibat udara kotor, asap kendaraan, maupun kebiasaan merokok.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa Polusi udara dapat memicu masalah serius seperti infeksi saluran pernapasan, tuberkulosis (TB), hingga kanker paru-paru.
Karena itu, membersihkan paru-paru perlu menjadi perhatian, salah satunya melalui konsumsi minuman alami berikut ini:
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang mampu membantu meredakan peradangan pada paru-paru. Kandungan katekin di dalamnya juga dapat melindungi jaringan paru dari efek negatif asap rokok.
Sebuah penelitian di Korea tahun 2018 menemukan bahwa orang yang rutin minum dua cangkir teh hijau setiap hari memiliki kondisi paru lebih baik dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.
2. Teh masala
Teh masala atau masala chai dibuat dari campuran rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan daun tulsi. Perpaduan bahan ini dipercaya mampu meredakan batuk, flu, serta membantu membersihkan saluran pernapasan.
Selain memberikan efek hangat, teh ini juga berfungsi sebagai pembersih paru alami berkat kandungan antiradangnya.
3. Cokelat hangat
Selain bisa memperbaiki suasana hati, cokelat hangat juga baik untuk kesehatan paru-paru. Minuman ini mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang membantu melindungi jaringan paru dari kerusakan akibat paparan polusi.
4. Jamu kunyit jahe
Kunyit kaya akan kurkumin yang bersifat antioksidan, antiradang, dan antikanker. Saat dicampur dengan jahe, manfaatnya semakin kuat karena jahe membantu melancarkan pernapasan serta memberikan efek hangat yang menenangkan.
5. Campuran lemon, madu, dan jahe
Perpaduan lemon, madu, dan jahe juga bisa menjadi minuman alami untuk membersihkan paru-paru. Lemon kaya vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, madu membantu menenangkan tenggorokan, dan jahe berfungsi sebagai antiradang alami.
Cara membuatnya mudah: parut sedikit jahe, tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes air lemon, lalu seduh dengan air hangat dan minum selagi hangat.
Di tengah meningkatnya polusi udara, menjaga kebersihan paru-paru menjadi hal penting. Dengan rutin mengonsumsi minuman alami tersebut, tubuh dapat lebih terlindungi dari dampak buruk udara kotor dan sistem pernapasan tetap bekerja dengan optimal.
