Detik Pulsa – 5 Buah Mampu Optimalkan Fungsi Ginjal, Pola makan sehari-hari dan Diet Harian sangat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal. Karena itu, memilih asupan yang tepat penting untuk menjaga fungsi organ ini tetap optimal dan terhindar dari penyakit. Istilah cuci darah mungkin sudah sering terdengar.
5 Buah Mampu Optimalkan Fungsi Ginjal
Dalam dunia medis, prosedur ini dikenal dengan hemodialisis, yaitu proses penyaringan kotoran, racun, dan cairan berlebih ketika ginjal tidak lagi mampu bekerja dengan baik, terutama pada penderita gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis.
Ketika ginjal bermasalah, fungsi penyaringan tersebut digantikan oleh cuci darah. Hal ini menunjukkan betapa vitalnya peran ginjal bagi tubuh. Untuk itu, upaya menjaga kesehatannya bisa dilakukan melalui pilihan makanan yang sesuai, termasuk konsumsi buah-buahan tertentu.
Beberapa jenis buah yang dianjurkan untuk mendukung kesehatan ginjal antara lain:
1. Blueberry
Blueberry kaya antioksidan, khususnya antosianin, yang berfungsi melawan stres oksidatif dan meredakan peradangan pada ginjal. Mengutip Times of India, penelitian menunjukkan suplemen ekstrak blueberry dapat membantu mengurangi perubahan pada ginjal yang berkaitan dengan usia, oksidasi, dan inflamasi pada hewan percobaan. Buah ini juga aman untuk penderita masalah ginjal karena rendah kalium.
2. Cranberry
Cranberry terkenal sebagai buah yang mampu mencegah infeksi saluran kemih. Namun manfaatnya tidak berhenti di situ, sebab buah ini juga baik untuk ginjal. Analisis di JAMA menyebut produk berbahan cranberry bisa menurunkan risiko gejala infeksi saluran kencing, sehingga turut mengurangi beban kerja ginjal.
3. Apel
Apel termasuk buah yang mendukung kesehatan ginjal berkat kandungan serat, antioksidan, serta kadar kalium yang rendah. National Kidney Foundation menilai apel bermanfaat untuk menekan peradangan sekaligus membantu proses detoksifikasi ginjal. Konsumsi apel secara rutin juga bisa menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi tekanan tambahan pada organ ini.
4. Anggur merah
Anggur merah mengandung flavonoid yang membantu menekan peradangan serta stres oksidatif pada ginjal. Penelitian terhadap tikus pada 2024 menunjukkan konsumsi anggur merah jangka panjang mampu meningkatkan fungsi ginjal dan melawan fibrosis. Selain dikenal baik untuk kesehatan jantung, kondisi jantung yang prima secara tidak langsung turut menjaga ginjal tetap sehat.
5. Delima
Delima termasuk buah yang jarang diketahui manfaatnya untuk ginjal. Kandungan polifenol di dalamnya dapat menurunkan tingkat peradangan. Studi pada 2023 menemukan bahwa jus delima berpotensi melindungi ginjal dari kerusakan akibat penyakit kronis. Selain itu, delima juga mendukung kelancaran peredaran darah dan kesehatan jantung yang berperan dalam menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
