DetikPulsa – Minuman Ini Mampu Picu Penyakit Jantung, Pola minum yang tepat sangat berpengaruh pada kesehatan sekaligus kinerja jantung. Karena itu, ada baiknya membatasi bahkan menghindari sejumlah jenis minuman yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.
4 Minuman Ini Mampu Picu Penyakit Jantung
Untuk pilihan terbaik, air putih tetap menjadi yang utama. Tubuh sebagian besar terdiri dari air, termasuk organ jantung, sehingga asupan cairan sangat penting. Hampir semua proses kimia di dalam tubuh membutuhkan air, begitu juga darah yang memerlukannya untuk mengedarkan nutrisi ke seluruh jaringan.
Selain air putih, kebutuhan cairan juga bisa dipenuhi melalui Air soda dengan tambahan potongan buah, susu segar, susu nabati, teh, kopi, atau segelas kecil jus buah maupun sayuran.
Namun, tak semua minuman aman untuk jantung. Beberapa di antaranya memang menyegarkan, tetapi bisa memberi dampak buruk jika dikonsumsi berlebihan. Karena itu, penting untuk mengenali jenis minuman yang sebaiknya dihindari demi menjaga jantung tetap sehat.
1. Minuman manis tambahan
Jenis ini mencakup soda, minuman kemasan, minuman buah olahan, es teh siap saji, hingga minuman olahraga. Satu botol minuman saja bisa mengandung gula melebihi batas harian yang dianjurkan. Riset menunjukkan, terlalu sering mengonsumsi minuman bergula dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, terutama serangan jantung.
2. Minuman beralkohol
Asupan alkohol sebaiknya dibatasi atau bahkan dihentikan. Konsumsi berlebihan bisa memicu berbagai masalah Kardiovaskular. Menurut British Heart Foundation, risiko yang muncul antara lain irama jantung tidak teratur (aritmia), kerusakan otot jantung, serangan jantung, stroke, hingga jantung berdebar kencang (palpitasi).
Minuman beralkohol juga memperbesar kemungkinan terkena hipertensi, diabetes tipe 2, dan obesitas, yang semuanya merupakan faktor pemicu penyakit jantung dan pembuluh darah.
3. Minuman energi
Produk ini kerap diklaim mampu menambah tenaga secara cepat, padahal sudah lama dikaitkan dengan masalah jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Kandungan kafein dan gula dalam jumlah besar, ditambah zat stimulan seperti guarana, taurine, carnitine, serta ginseng, membuatnya berisiko.
Batas aman kafein harian untuk orang dewasa sekitar 400 mg, sementara sebagian minuman energi bisa melampaui 500 mg kafein per sajian. Konsumsi berlebihan dapat memicu keracunan kafein, aritmia, gagal jantung, hingga fibrilasi atrium.
4. Milkshake
Minuman ini terbuat dari campuran susu dan es krim, biasanya ditambah sirup cokelat, buah, atau vanila. Meski tampak menyegarkan, milkshake tinggi gula dan lemak jenuh. Kombinasi ini bisa memengaruhi kesehatan jantung jika dikonsumsi terlalu sering. Karena itu, sebaiknya batasi konsumsi minuman kental manis ini agar jantung tetap terjaga.
