4 Manfaat Minum Air Putih Hangat Tepat Waktu agar Langsing

DetikPulsa – Manfaat Minum Air Putih Hangat dipercaya memberikan manfaat khusus, terutama dalam mendukung program penurunan berat badan. Ada waktu tertentu yang disarankan agar khasiatnya lebih terasa, karena air hangat diyakini bisa mempercepat metabolisme serta membantu pembakaran lemak.

4 Manfaat Minum Air Putih Hangat Tepat Waktu agar Langsing

Minum Air Putih Hangat baik untuk tubuh, dan Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia, sehingga setiap orang dianjurkan mengonsumsi sekitar dua liter atau delapan gelas per hari. Pertanyaannya, apakah benar air putih hangat mampu membantu menurunkan berat badan dan kapan waktu terbaik untuk meminumnya?

Ahli nutrisi menyebut, air hangat sebaiknya diminum pada pagi hari dan sebelum makan. Ketika tubuh menerima cairan hangat di pagi hari, suhu tubuh akan beradaptasi sehingga metabolisme meningkat. Air hangat juga mendukung proses pemecahan lemak menjadi molekul yang lebih kecil, membuatnya lebih mudah dicerna dan diolah tubuh.

“Saat kita minum air hangat, tubuh menyesuaikan suhunya dan Metabolisme pun aktif. Hal ini bisa mendukung proses penurunan berat badan,” ujar pakar nutrisi Manisha Chopra, dikutip dari Healthshots.

Selain itu, minum air hangat sebelum makan dapat membantu mengendalikan rasa lapar. Perut terasa lebih cepat penuh, sehingga asupan kalori bisa terjaga.

Meski begitu, penting dipahami bahwa minum air putih hangat saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Hasil yang optimal tetap membutuhkan pola makan seimbang dan olahraga yang dilakukan secara teratur.

Berikut beberapa manfaat air putih hangat yang bisa mendukung upaya menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan:

1. Membantu mengatasi sembelit

Kurangnya cairan sering menjadi penyebab sembelit. Minum air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat pergerakan usus.

Menurut GoodRX, suhu hangat dari air dapat merangsang kontraksi usus (peristaltik), sehingga makanan lebih mudah diproses dan kotoran cepat dikeluarkan. Dengan pencernaan yang lebih lancar, tubuh mampu menyerap nutrisi dengan baik dan membakar kalori secara lebih efisien.

2. Mendukung detoksifikasi tubuh

Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan merangsang keluarnya keringat, yang menjadi salah satu cara alami tubuh membuang racun. Selain itu, asupan cairan yang cukup juga mendukung kinerja ginjal dalam menyaring serta mengeluarkan sisa metabolisme.

3. Membantu proses pencernaan

Meski bukti ilmiahnya masih terbatas, air hangat dipercaya bisa membantu merilekskan otot saluran cerna. Kondisi ini dapat mengurangi rasa kembung sekaligus memperlancar penyerapan nutrisi. Yang terpenting, cairan menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

Manfaat minum segelas air hangat pada pagi hari

4. Mendukung penurunan berat badan

Walau belum ada penelitian yang membuktikan air hangat lebih manjur dibanding air biasa, minum air dalam jumlah cukup terbukti membantu menjaga berat badan.

Dikutip dari Very Well Health, air dapat sedikit meningkatkan pembakaran kalori, memberikan rasa kenyang bila diminum sebelum makan, sekaligus menjadi pengganti minuman manis yang tinggi kalori.