4 Macam Jus Terbaik untuk Kesehatan Ginjal

4 Macam Jus Terbaik untuk Kesehatan Ginjal – Ginjal memiliki peran vital dalam menunjang kinerja organ tubuh lainnya agar tetap optimal. Menjaga fungsi ginjal tetap sehat merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan.

4 Macam Jus Terbaik untuk Kesehatan Ginjal

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi jus tertentu. Beberapa jenis jus diketahui memiliki manfaat dalam membantu menjaga fungsi ginjal tetap baik.

Organ ini berfungsi menyaring darah dari zat sisa yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain itu, ginjal juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Jus untuk kesehatan ginjal

Air mineral dikenal luas sebagai pilihan terbaik untuk menjaga fungsi ginjal. Hal ini memang tidak salah. Namun, karena rasanya yang cenderung tawar, sebagian orang merasa kurang tertarik untuk mengonsumsinya secara rutin.

Sebagai opsi yang lebih menyegarkan dan memiliki rasa alami, Anda dapat mencoba beberapa jenis jus berikut yang diketahui bermanfaat untuk mendukung kesehatan ginjal.

1. Jus cranberry

Mengutip dari laman GoodRX, buah cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah peradangan di area ginjal. Senyawa ini juga berperan dalam menurunkan risiko terkena infeksi saluran kemih (ISK).

Para ilmuwan meyakini bahwa jus cranberry mampu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih, sehingga bisa mengurangi potensi infeksi.

Meskipun sebagian besar ISK tidak sampai mengganggu fungsi ginjal, dalam beberapa kasus infeksi bisa menjalar ke organ tersebut dan menyebabkan pielonefritis, yakni peradangan ginjal akibat infeksi.

Tak hanya itu, riset berskala kecil juga menyatakan bahwa konsumsi rutin jus cranberry mungkin dapat mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal.

2. Jus wortel

Riset menunjukkan bahwa minum dua gelas jus wortel per hari memiliki efek perlindungan berkat kandungan antioksidannya.

Dalam sebuah studi menggunakan tikus, ditemukan bahwa akar wortel bisa memberikan efek perlindungan terhadap ginjal saat diberikan bersamaan dengan obat-obatan yang berpotensi merusak organ tersebut. Penelitian lainnya juga menunjukkan efek serupa dalam mencegah kerusakan ginjal.

Meski demikian, temuan ini masih terbatas pada hewan percobaan dan perlu penelitian lanjutan untuk membuktikannya pada manusia.

3. Jus bit

Buah bit juga memiliki kandungan antioksidan tinggi, serupa dengan cranberry.

Satu penelitian pada tikus dengan kondisi diabetes menemukan bahwa konsumsi jus bit mampu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kerusakan organ akibat komplikasi penyakit tersebut.

Namun, perlu diingat bahwa jus bit memiliki kandungan oksalat yang tinggi. Oksalat merupakan senyawa alami yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Bagi Anda yang memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi jus bit secara berlebihan.

4. Jus jeruk

Jus jeruk diketahui efektif dalam menurunkan pembentukan batu ginjal yang berasal dari oksalat.

Manfaat ini berasal dari kandungan sitrat dalam buah jeruk. Zat ini bekerja dengan menurunkan tingkat keasaman urine dan menghambat pembentukan batu secara alami.