Detik Pulsa – Waktu Terbaik Minum Kopi, Rasa pahit Kopi Hitam ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, ada waktu tertentu yang dianggap paling tepat untuk menikmatinya tanpa tambahan gula.
3 Waktu Terbaik Minum Kopi Tanpa Gula
Kopi sudah lama dikenal memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. Manfaat ini bisa lebih maksimal jika tidak dicampur bahan lain seperti gula atau pemanis tambahan.
Selain memberi dorongan energi, kopi hitam juga baik untuk menjaga kesehatan jantung serta otak.
Kandungan Antioksidan yang tinggi di dalamnya berperan besar dalam memberikan efek positif tersebut.
Tak hanya itu, kopi tanpa gula juga rendah kalori. Satu cangkir kopi hitam hampir tidak mengandung kalori, sehingga wajar bila minuman ini kerap dijadikan pilihan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Kapan sebaiknya minum kopi tanpa gula
Selain tidak perlu menambahkan pemanis, kopi hitam juga bisa memberi manfaat lebih maksimal bila dikonsumsi pada waktu yang tepat.
Sebagian orang memilih menyeruput kopi di pagi hari untuk menambah energi, sementara yang lain lebih suka menikmatinya di siang hari sebagai penangkal rasa kantuk saat bekerja. Namun, ada momen tertentu yang dianggap paling baik untuk minum kopi hitam.
1. Sekitar 90 menit setelah bangun tidur
Hindari langsung minum kopi begitu membuka mata. Berikan jeda sekitar satu setengah jam setelah bangun. Menurut Vogue, pakar gizi Mugdha Pradhan menyarankan untuk meminum air putih lebih dulu, lakukan rutinitas seperti biasa, barulah menikmati secangkir kopi.
2. Sebelum atau sesudah olahraga
Kopi juga bisa dikonsumsi sebelum maupun setelah berolahraga. Jika diminum sebelumnya, kopi membantu meningkatkan performa fisik sekaligus mendukung pembakaran lemak, cocok bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Sementara itu, jika diminum setelah olahraga, kopi dapat mempercepat pemulihan otot.
3. Beberapa saat setelah makan siang
Makan siang dengan porsi besar sering menimbulkan rasa mengantuk. Kopi bisa membantu mengatasinya. Meski begitu, sebaiknya jangan langsung minum setelah makan.
Tunggu sekitar satu hingga dua jam agar kadar kortisol turun secara alami, lalu kopi bisa menjadi pengganti untuk meningkatkan kewaspadaan.
Dengan mengonsumsi kopi tanpa gula di waktu yang tepat, manfaat yang dirasakan tubuh akan lebih optimal.
